2010年02月10日

座りすぎ注意報(笑)

 みなさんは1日何時間くらいテレビを見ますか?
 
 あるいは、パソコンの前に何時間いますか?


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 座ることと、病気のリスクについて

 オーストラリアの研究者が調査しました。


 1日の視聴時間1時間増えるごとに

 ・全原因による死亡リスクが11%増

 ・心血管疾患によるリスクは18%増

 ・癌によるリスクは9%増

 だそうです。コワイですね(^_^;)


 視聴時間が1日2時間未満の群に比べて、
 
 4時間以上の群では、
 
 心血管疾患による早期死亡リスクが80%増大。


 とのこと。

 こりゃテレビやパソコンを控えなきゃと

 思いがちですが

 ちゃんと対象方法があります。

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 【研究の結論】としては

 ・頻繁に筋肉を動かすことが体重管理と疾患予防に最も有効な方法の1つである

 ・体重が正常であっても座る時間が長すぎると、血糖やコレステロールが増加する。

 ・座ったままの状態は、早期死亡リスクを高める。


 ということ。

 つまり、<座った状態でも体を動かす>と

 病気のリスクを減らせるということです。


 というワケで、こんなグッズも世の中にあります。


 座ったままエクサイズ>>>

http://www.ryo-ma.org/rakuten/list/%E5%BA%A7%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%BE%E3%80%80%E9%81%8B%E5%8B%95.html
posted by dr-wa88 at 23:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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